国家卫生健康委今天举行新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况。明天是二十四节气中的立秋节气,北京中医药大学东方医院主任医师王乐介绍,立秋并不意味着酷暑的立刻终结,还会经历一段“秋老虎”的短期回热天气,大概在8月至9月间,其主要特点是早晚凉爽,但午后气温依然很高。
因此,立秋后的养生关键,在于主动适应这种“热凉交替”、昼夜温差显著的过渡性气候。建议昼夜温差大的地区,老人、儿童以及有高血压、慢性阻塞性肺病、冠心病等慢性基础疾病的人群早晚做好头颈、腹部的保暖。立秋后,饮食以“润燥清补、健脾养肺”为主,适当增加如百合、梨、银耳、莲藕、山药等滋阴润燥及健脾食材,可缓解秋燥带来的口干、咽干、皮肤干裂。此外,情志调节在立秋养生中尤为重要,建议通过适度运动、培养健康兴趣爱好等方式保持心情愉悦。
(总台央视记者 杨阳 史迎春)